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　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。  O<B)9  
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　　第1招：多吃纤维食物 >b5^p }(  
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　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 
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　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 68t a'  
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　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 sz2
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　　――食谱―― Q_P0J 4  
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　　第一天： :s~KdO`  
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　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 8 ;gS)  
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　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 -jt!r$  
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　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 Wi6WUZ  
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　　第二天： 1>XY'Fc}W  
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　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 p15]oEEE  
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　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 3jO6.mx;Z  
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　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 8xO{6jE:zY  
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　　第三天： + w+#H@-  
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　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 BPYPAMLpv;  
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　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 t
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　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 P8=Jy7P]  
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　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 (
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　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 ,MrRe{  
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　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 3@>{I m ;?  
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　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 JfDOr9a2  
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　　――食谱―― Q uN-'  
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　　第一天： rUuB*'  
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　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 o?FQKR,  
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　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 (1~-<o6$  
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　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 Ift%ll={y  
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　　第二天： ,ot[oC.  
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　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 1fml}'**  
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　　午餐：鲜虾沙拉。 k^@p#G  
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　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 ]upT?ZEhZ  
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　　第三天： .,qL]{45  
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　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 vE;&[ #B  
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　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 S"5[rS ,  
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　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。