gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 #$^Q]}n5  
hev'gb1y  
　　第1招：多吃纤维食物 |%=$7/  
}>ZKkD#Uo  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 g|| -T o  
b"4H;T2  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 kx8=='9Bl  
,6j8`
e~  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 _!4y [i  
_!wU[n> i  
　　――食谱―― V8$>rg<dj  
lu[T( 3H!  
　　第一天： )OmDem-G.  
8SQA(o7  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 t?hND  
Dj
YwxR;  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 E}0B $  
7B?Q%<My ^  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 d|L?XFe'#  
v\$#GC]#4  
　　第二天： 8~~aI?$dqG  
3^1o|f  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 N M[  
'&.iNK?Ch  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 s9Pep6l_  
byQ8to\g  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 c$r5e^Qqu  
/#&8ll#N  
　　第三天： R2tzn}W  
~ &AqnXC  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 l=%&Ltt7  
+};x!Pf  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 &%=7 f`C  
PPs!PI  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 !\`"`K6;'e  
 <Z^)=  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 7T~w^f_.N  
F;uEy1   
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 R~3T:
$  
:Q0lg4  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 =(_WP^*.  
LiUcU  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。
$07hC|/  
R+Y,x~#  
　　――食谱―― >1 7thLo  
DKnm $N  
　　第一天： G$7oDbzj  
+r&#B!)0  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 ;&\<+WJ3k]  
:tt Jk)  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 q>50*  
.IL40(`  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 B6adFju~Y  
{T>#JlkF  
　　第二天： ikNTJc  
ZPQD%EEe  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 !& s:Kls-  
TrD823T  
　　午餐：鲜虾沙拉。 K{+KKrt  
P8VoQ3^F  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 &S u]V'n  
!o <fq(  
　　第三天： h-]X Iw;  
>"/DiWnT7  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 y1qd=$fJ  
=*nOK )<  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 v~x],Y)$  
{J t[.  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。