日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2012-07-24

3天明星减肥食谱 全程瘦身

  7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 \;q[x&9-c=  
7Z{nY3p P  
  第1招:多吃纤维食物 jb[g4%  
W}EUp}0s  
  代表明星:摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 iV,i[>G   
pV ?@O;\/  
  特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。 E9)0z7 h  
{}sqzF~  
  建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。 hl\MA tU  
.zilG+$c+  
  ――食谱―― e"DAS  
T fSoO%#  
  第一天: S@uH46kj;  
]fYRk|  
  早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 Fs[Kf()=i  
.s~qrA%  
  午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 C>|\Ut"b  
Y\aM3P$/  
  晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 @{x%#}  
^4ybgJe  
  第二天: h Fi@@h(  
!-w Zv1j  
  早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 <_3P{la3,k  
!.V1KOYGZ  
  午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 "knJyI  
|nw5[6$9  
  晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 EF M}#gS  
 ITLaQC  
  第三天: NRc5F0 M=x  
7 d_8Y},  
  早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。 9 @P_q4}TJ  
F&b<H:N  
  午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 <N5b'19  
}F@7X 4  
  晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 `/pF-8  
8B?iGeR$3  
  第2招:菠菜吹起硬汉、美女 W&jir!9  
;.Y-1BCp  
  代表明星:影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 3@62H,bE,  
:i>/gC6  
  特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。 '@<2jHi$C  
|Fa|#O  
  建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 *sN~FiFA  
kc"R   
  ――食谱―― Al>NVD4L  
\^}W #P(vR  
  第一天: 1]CGZ,e  
p [YHoG  
  早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 WCX'dp,`  
3%]+]gI  
  午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 u\lg Sy/J  
+FfhA(.  
  晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 "<(<V8  
Gr{35V.  
  第二天: {;Ei PD  
2I)lJHaa0  
  早餐:一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 +yq,!  
#=h-qK  
  午餐:鲜虾沙拉。 q[Cm%q  
c0e6(C  
  晚餐:四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 n)mnsEYAA  
N-%KioA^  
  第三天: wEn UzH=  
b)RhA/c)!_  
  早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 Ff3@+6C/t  
FDeD*C+C  
  午餐:一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 OO1q=h<`  
c7==@Ls1  
  晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(11144) |  收藏